Дневник питания за 13.08.2020

Ура "рабам" дали нормальный не зависающий интернет,всю ночь смотрела прямой эфир о событиях в республике Беларусь. Итог питание не очень. В полисаднике распустилась жёлтая коала,не помню,чтоб такую садила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Оладьи с кабачков	150	205.7	8.3	10.1	19.8
Итого	450	267	11	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	610	273	11	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	425	255	9	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	150	129	27	0.9	2.3
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	278	277	29	4	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	300	62	3	3	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленные с курицы	150	246.2	21.8	12.5	11.3
Салат свежесть	150	78	1.7	5.6	5.7
Итого	300	324	23	18	17
Итого за день	2963	1460	88	58	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВАУ 14.08.2020 09:48

Лариса, у Вас очень красивая калла распустилась. Думаю Вам приятно любоваться таким чудом природы.

Ольга 14.08.2020 09:55

Оля, наверное, Т9 так решил ))

Дебора 14.08.2020 09:57

Красивый цветок. Это калла действительно? Я думала, что она только дома цветут. Вы из Белоруссии? А в МРЗ удавалось выйти или вообще никак с интернетом?

Ирина 14.08.2020 10:31

Обалдеть, какая красавица!!! Никогда таких у нас не видела, очень бы хотела такую маме в сад...а она ещё белая есть?

лариса 14.08.2020 10:47

Yana, Спасибо

лариса 14.08.2020 10:47

Ольга, Это точно,не заметила и отправила

лариса 14.08.2020 10:50

ДебораДаже в МЗР я не могла выйти двое суток и питалась интуицивно,записывала всё в тетрадь.А когда 12 числа дали интернет,но с зависанием,то выложила свои дневники.

лариса 14.08.2020 10:51

Ирина Рекс,

Дебора 14.08.2020 11:25

лариса, Держитесь! Вы смелый народ- не чета нам))) Теперь я пересмотрела свою позицию- байкотировать всякие выборы- (мол всё равно за тебя всё напишут)- и буду голосовать , обозначая свою позицию, а не отсиживаться дома-несмотря ни на что.Ваши айтишники справятся. Пр них даже в кремниевой далине хорошо отзываются ребята- что белорусы- круть!

Nyushiki 14.08.2020 14:02

Какие красивые желтые каллы Ах!

Лариса Брусенцева 14.08.2020 14:18

Цветок - чудо. Лариса, стойкости вам и терпения. Политика--такая грязь. Ради власти на любую гадость готовы.

Georgijs 14.08.2020 15:07

Дебора написал:
Держитесь!

Это всё конечно так, в союзных республиках этих: можно голосовать, можно не голосовать, можно бойкотировать и можно одуматься, можно обозначать позицию и можно пассивно по течению, можно отсиживаться и можно активничать, можно даже агитировать, критиковать, требовать отставки и всё такое. Но в них система власти такова, что выбрать власть нельзя. Не спрашивайте почему.

Ирина 14.08.2020 15:29

лариса, нет слов))) очень красиво!!!

Дебора 14.08.2020 15:34

Georgij, Всё меняется. История такова, что системы имеют свойство рушится. В конце-концов всё будет хорошо, а если сейчас плохо- то это ещё не конец)))

Georgijs 14.08.2020 16:01

Дебора написал:
если сейчас плохо- то это ещё не конец)))

Вовсе и не плохо, а наоборот - хорошо. Как и то, что ни одна система ещё не рухнула сама. Как говорится, живи не тужи, не жалея сил и средств на укрепление. А кто зажмёт, пожалеет, у того сами всё отберут и пожелают здоровья и хорошего настроения Широкая улыбка