лариса
19.07.2020 07:54
Дневник питания за 18.07.2020
Сегодня обычный день,жара опять пришла.Пришлось с колодца воды
натягать,чтобы полить огород.Приехал племянник с другом копать
колодец для канализации.Хочется,чтобы вода и туалет были в
доме.Шагов сегодня 15000.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Салат свежесть |
200
|
97 | 2 | 7.4 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
125
|
211.3 | 34.4 | 7.1 | 0 |
| Итого | 625 | 370 | 39 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Печенье овсяное |
25
|
39.9 | 1.3 | 0.7 | 7.1 |
| Итого | 325 | 102 | 4 | 4 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик с белым грибом |
250
|
86 | 7.5 | 0.8 | 12.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 575 | 209 | 9 | 2 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирга |
50
|
23.5 | 0 | 0 | 5.7 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Смородина, красная и белая |
80
|
44.8 | 1.1 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 210 | 103 | 1 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
51.8 | 2.5 | 2.8 | 4 |
| Итого | 250 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Салат зелёный с курицей |
300
|
133.5 | 16.5 | 4.8 | 6.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 700 | 240 | 20 | 8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
150
|
91.5 | 5.1 | 3.8 | 8.3 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 280 | 112 | 6 | 3 | 11 |
| Итого за день | 3565 | 1190 | 84 | 39 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
19.07.2020 08:04
Да ещё и с вёдрами! Какая вы труженица! Я б уже без спины осталась.
Марина
19.07.2020 08:55
Дома вода и туалет это классно! Мы родителям сделали в свое время.
Не нарадуемся теперь. И они счастливы. Удачи вам!
лариса
19.07.2020 09:16
Лариса
Брусенцева, Ну да,спинка о себе даёт знать на утро,пока не
расходует.
Яна Стройняшка
19.07.2020 10:01
елки... 21 век на дворе... эх...
Татьяна
19.07.2020 11:35
Мы на даче, когда думали чего копать, сразу расщедрились на
скважину)
Ни разу не пожалели)
Ведь таскание вёдер - нагрузка на суставы, которыми и в старости надо будет пользоваться)
Ни разу не пожалели)
Ведь таскание вёдер - нагрузка на суставы, которыми и в старости надо будет пользоваться)
ВХ
19.07.2020 14:21
Яна
Стройняшка, некоторые 21 век понимают по-разному =) я знаю
людей, недавно построивших в соседней деревне "экологичный дом" с
сухими туалетами, дождевой водой и изоляцией из соломы. Роль
канализации у них как-то растения выполняют.
Яна Стройняшка
19.07.2020 14:36
ВХ,
растения? интересно!
Яна Стройняшка
19.07.2020 14:36
лариса,
молодцы! пусть у вас все получится!
ВХ
19.07.2020 14:44
Яна
Стройняшка, я не могу найти по-русски, к сожалению. Ни
по-английски не знаю, как называется. Вот по-французски:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Phyto%C3%A9puration 
https://fr.wikipedia.org/wiki/Phyto%C3%A9puration
лариса
19.07.2020 19:37
Яна
Стройняшка, Спасибо
