лариса
26.06.2020 22:24
Дневник питания за 26.06.2020
Сегодня опять жара,дышать не возможно.Наводила порядок в
парнике,уже зелёные помидорки висят.И ещё я попробовала посадить
арбуз и дыню,так вот арбузик тоже маленький есть,а вот дыня пока
пустоцвет,ничего,я думаю и она скоро даст плоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
170
|
76.8 | 1.5 | 5.1 | 6.5 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
147
|
195.7 | 25.3 | 10.5 | 0 |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 617 | 334 | 29 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 500 | 158 | 5 | 3 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Холодник на скорую руку |
200
|
95.6 | 4.8 | 4.8 | 7.2 |
| Итого | 355 | 236 | 7 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
170
|
30.6 | 1.7 | 0.2 | 4.9 |
| Печенье постное с кунжутом и семенами льна. |
15
|
61.5 | 1.4 | 2 | 9.6 |
| Итого | 185 | 92 | 3 | 2 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
170
|
217.8 | 32.2 | 9.3 | 1.2 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 540 | 312 | 37 | 13 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 230 | 186 | 6 | 5 | 26 |
| Итого за день | 3777 | 1390 | 90 | 52 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
26.06.2020 22:31
а у нас блин такой дубак... холодина, еще и дождь, сыро, под ногами
хлюпает.
Яна Стройняшка
27.06.2020 06:17
лариса,
приветик, а как уходит вес?)
лариса
27.06.2020 07:17
Яна
Стройняшка, Я теперь взвешиваюсь раз в месяц,поэтому результат
в конце июня напишу.
Яна Стройняшка
27.06.2020 08:04
лариса,
ааа((((
Лариса Брусенцева
27.06.2020 19:20
Я тоже жду не дождусь, когда арбузики с дыньками завяжутся и станут
расти. Часто растение сбрасывает завязь почему-то.
