лариса
16.06.2020 10:36
Дневник питания за 15.06.2020
Сегодня день был какой то сонный,шёл дождь с утра,потом жара,а к
вечеру гроза,которая выгланала с огорода.Хочу похвастаться какая
роза у меня расцвела,которую я посадила в этой весной.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
217
|
228.9 | 39 | 7.4 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
103
|
142.1 | 4.7 | 2.1 | 24.7 |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 623 | 460 | 46 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огородный |
172
|
52.6 | 2.8 | 2.1 | 5.8 |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 472 | 114 | 5 | 5 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейки баннановые |
173
|
254.7 | 15.4 | 11.4 | 21.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 448 | 364 | 18 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта Сквашенная с Клубникой [Савушкин Продукт] |
200
|
148 | 5.6 | 5 | 20 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 220 | 170 | 8 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Салат огородный |
150
|
45.9 | 2.4 | 1.8 | 5.1 |
| Хек (Жарка) |
70
|
47 | 9.4 | 1 | 0 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 535 | 191 | 16 | 6 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 200 | 112 | 0 | 0 | 28 |
| Итого за день | 3298 | 1413 | 95 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Melany Rouz
16.06.2020 10:36
очень красивая.. у моей мамочки точно такие же были раньше.. а вы
из какой области?
Melany Rouz
16.06.2020 10:48
лариса,
красота
