Дневник питания за 14.06.2020

Целый день сегодня моросил дождь,но это не помешало заниматься работой в саду.А вечером грянула гроза и ливень,даже жутко было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Салями, воздушной варки, индюшатина	50	86	9.6	4.6	0.7
Хлеб зерновой Стройная фигура	15	36	1.3	0.3	7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	370	217	13	11	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Печенья, шоколадные вафли	50	216.5	3.3	7.1	34.7
Итого	350	278	6	10	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Лапша яичная, приготовленная, с солью	100	138	4.5	2.1	24
Солянка сборная мясная	200	137.4	10.4	9.2	3.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	510	345	15	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные	100	247	27.7	14.3	0
Кресс-салат	15	4.8	0.4	0.1	0.7
Хлеб зерновой Стройная фигура	12	28.8	1	0.2	5.8
Итого	427	342	32	17	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	150	100.6	20.2	2.2	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Итого	500	145	22	2	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира	40	54	5.4	2	12.6
Итого	40	54	5	2	12
Итого за день	2997	1383	95	57	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 15.06.2020 09:24

Чем занимаетесь в саду?

лариса 15.06.2020 11:19

Корона апрель, Очищали от самосеек,это деревья кусты,которые от косточек вырастают.Целый лес был.Малина травой заросла,пока ягода ещё зелёная можно прополоть.