лариса
07.06.2020 09:38
Дневник питания за 06.06.2020
Сегодня ездили на рынок,одевала внучку с ног до головы.Лето ведь,а
ребёнок растёт. Потом на даче выкладывали дорожку,жарко
солнце,разделись получали витамин Д,в итоге результат-сгорели на
солнышке.Вечером окунулись в бассейн и намазались Пантенолом..Есть
из за жары не очень хотелось,только пить.Шагов сегодня 25000.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Брокколи (Жарка) |
100
|
28.2 | 2.7 | 0.3 | 2.8 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Спаржа (Жарка) |
50
|
8.4 | 0.9 | 0 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 555 | 149 | 9 | 6 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
50
|
327.5 | 3.2 | 34.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 500 | 406 | 7 | 38 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
200
|
322 | 15.6 | 9.6 | 43.2 |
| Итого | 500 | 322 | 15 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Спрайт [Напитки безалкогольные] |
200
|
58 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 500 | 120 | 3 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Щи со щавеля |
300
|
88.8 | 9.9 | 3.3 | 4.5 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 620 | 178 | 14 | 8 | 10 |
| Итого за день | 4075 | 1176 | 49 | 66 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Жирная Алкоголичка
07.06.2020 09:52
Есть не хотелось, но шаурма святое ))
лариса
07.06.2020 10:10
Жирная
Алкоголичка, Это было на рынке на ходу,а записала в обед.
Жирная Алкоголичка
07.06.2020 10:12
лариса,
главное, что норму не превысили) у меня если шаурма в обед, можно
больше не есть в этот день))
Norair
07.06.2020 10:12
Стесняюсь спросить это что за шаурма такая на 200 грамм?
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
