Дневник питания за 31.05.2020

Целый день были заняты с семьёй.А вечером решили отдохнуть.Пошли на рыбалку на лесное озеро.У меня зять заядлый рыбак,но а мы за компанию,хотя не скажу что мне не нравится рыбалка.Наловили карасей с ладошку.Надо будет приготовить на днях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	50	284.5	10.5	22.9	8.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе	20	15	0.1	0	3.7
Суп гороховый с говядиной	200	143	10.2	4.6	15
Хлеб зерновой Стройная фигура	25	60	2.1	0.5	12
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	50	34.5	0.4	0.1	8.6
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	100	105.5	17.5	3.9	0
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Кетчуп с пониженым содержанием соли	30	30.3	0.3	0	8.1
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	3185	1392	96	57	122
Итого за день	3185	1392	96	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 01.06.2020 12:01

а рыбку вялите?

Лариса Брусенцева 01.06.2020 14:44

Замечательный отдых. Так охота куда-нибудь рвануть. Дача, дом-скучно.

Сияна 01.06.2020 15:26

Обажаю жареных карасей. Муж карпов любит. А карасики хоть и костлявые, но сладенькие и вкусненькие. Отдых это прекрасно, а когда еще и с пользой так вообще супер.

лариса 02.06.2020 07:47

Яна Стройняшка, Сушит,зять с пивом любит.

лариса 02.06.2020 07:51

Лариса Брусенцева, Это точно.Тем более,что озёр у нас вокруг несколько,все на разном расстоянии и каждое по своему красивое.

лариса 02.06.2020 07:53

Сияна, Я тоже люблю карасиков,да чтоб с хрустящей корочкой,а если ещё и на костре,лепота.

Сияна 06.06.2020 15:44

лариса, на костре вообще все превращается в аппетитную вкусноту. Даже простой хлебушек. Если конечно вовремя снять с огня) видимо ещё жив в нас ген первобытных предков)