Дневник питания за 25.05.2020

Сегодня какой то день лени.Погода дрянь,только под вечер вылезло солнышко. Днём делала картину алмазную,так и не доделала.Завтра обещают хорошую погоду,значит картина подождёт до лучших времён.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Клёцки картофельные с мясом	240	315.8	14.6	9.1	43.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	543	382	17	12	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Итого	480	281	12	22	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с Печенью Индейки [Ремит]	30	54	3.3	4.2	0.5
Хлеб зерновой Стройная фигура	12	28.8	1	0.2	5.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Тушёная капустка	150	147	17.7	6.6	3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	9	37.2	0.3	1.4	5.9
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	404	286	22	14	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Редис (Мытьё, нарезка)	40	8	0.5	0	1.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Итого	245	169	11	8	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Просто сырники	150	215.7	23.3	8.6	11.1
Чай с лимоном	200	4.6	0	0	0.8
Итого	350	220	23	8	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	170	95.2	0.5	0.2	24.1
Итого	170	95	0	0	24
Итого за день	2992	1436	87	67	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 25.05.2020 22:17

в дни Новолуния обычно спать очень хочется. самое лучшее время для отдыха.

лариса 26.05.2020 09:32

Яна Стройняшка, Может Вы и правы.

Яна Стройняшка 26.05.2020 12:37

лариса, я стала изучать лунные циклы когда стала отслеживать свое состояние и поняла что оно совпадает... но не у всех так, например у моей знакомой такая чувствительность стала когда выправила кости у остеопата))))