лариса
25.05.2020 21:14
Дневник питания за 25.05.2020
Сегодня какой то день лени.Погода дрянь,только под вечер вылезло
солнышко. Днём делала картину алмазную,так и не доделала.Завтра
обещают хорошую погоду,значит картина подождёт до лучших времён.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Клёцки картофельные с мясом |
240
|
315.8 | 14.6 | 9.1 | 43.9 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 543 | 382 | 17 | 12 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Итого | 480 | 281 | 12 | 22 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет с Печенью Индейки [Ремит] |
30
|
54 | 3.3 | 4.2 | 0.5 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
12
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Тушёная капустка |
150
|
147 | 17.7 | 6.6 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
9
|
37.2 | 0.3 | 1.4 | 5.9 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 286 | 22 | 14 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 245 | 169 | 11 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Просто сырники |
150
|
215.7 | 23.3 | 8.6 | 11.1 |
| Чай с лимоном |
200
|
4.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 220 | 23 | 8 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок гранатовый |
170
|
95.2 | 0.5 | 0.2 | 24.1 |
| Итого | 170 | 95 | 0 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2992 | 1436 | 87 | 67 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Яна Стройняшка
25.05.2020 22:17
в дни Новолуния обычно спать очень хочется. самое лучшее время для
отдыха.
лариса
26.05.2020 09:32
Яна
Стройняшка, Может Вы и правы.
Яна Стройняшка
26.05.2020 12:37
лариса, я
стала изучать лунные циклы когда стала отслеживать свое состояние и
поняла что оно совпадает... но не у всех так, например у моей
знакомой такая чувствительность стала когда выправила кости у
остеопата))))
