лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

лариса

18.05.2020 22:07

Дневник питания за 18.05.2020

Думала сегодня наверстаю по рациону,но увы и ах,нет настроения совсем.Нет переучет нормально,просто какая то апатия.Может из-за того,что погода испортилась.?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Горбуша Холодного Копчения [Дивный Берег]	30	39	5.7	1.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Итого	350	135	10	5	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Печенье постное с кунжутом и семенами льна.	30	123	2.9	3.9	19.2
Итого	330	185	5	7	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Боржоми	500	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая (Тушение)	5	2.3	0.2	0	0.3
Базилик, сушеный	3	7	0.7	0.1	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Сметана 15% жирности (Жарка)	10	15.1	0.2	1.4	0.3
Итого	397	246	25	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Итого	450	293	18	20	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сангрия [Riunite]	100	69	0	0	7.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	35	4.6	0.3	0	0.7
Редис (Мытьё, нарезка)	57	11.4	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	279	112	2	1	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	170	95.2	0.5	0.2	24.1
Итого	170	95	0	0	24
Итого за день	2976	1069	63	43	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Яна Стройняшка 18.05.2020 22:29

это реакция нервной системы на предыдущие треволнения. как там дочка ваша?

лариса 19.05.2020 08:52

Яна Стройняшка, Спасибо,вроде говорит хорошо.

Яна Стройняшка 20.05.2020 17:37

лариса, ну слава богу, может это просто была простуда...

лариса 20.05.2020 19:36

Яна Стройняшка, Может быть,но температура всё равно скачет от 36,5до 37,2.,но чувствует она себя хорошо,ни чего не болит.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно