лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

лариса

18.05.2020 22:04

Дневник питания за 17.05.2020

Сегодня из-за переучета даже нормально перекусить некогда,не говоря что бы поесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Курица с ананасом	100	138.3	15.1	7.6	2.3
Итого	400	200	18	10	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Итого	300	62	3	3	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	700	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пралине [Баскин Роббинс]	100	250	4	12	31
Кофейный напиток Nescafé Xpress Vanilla [Напитки безалкогольные]	250	127.5	3.5	3.3	20.8
Итого	350	377	7	15	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток Nescafé Xpress Vanilla [Напитки безалкогольные]	250	127.5	3.5	3.3	20.8
Итого	250	127	3	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Пельмени жареные, по 2-170	100	303	11	22.5	14.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	513	396	15	27	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток Nescafé Xpress Vanilla [Напитки безалкогольные]	250	127.5	3.5	3.3	20.8
Итого	250	127	3	3	20
Итого за день	3263	1291	50	63	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1316 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина