Дневник питания за 01.05.2020

Сегодня был хороший день,погода радовала,настроение нормальное.Занималась полисадником,решила по новому сделать.Перелопатила всё,посадила цветы.Присесть некогда было,только если по-быстрому перекусить.Шагов сегодня 20000,может и больше,но вечером села батарея.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	51.8	2.5	2.8	4
Яблочные оладьи с миндалем	200	257.6	23.2	8.4	17.6
Итого	450	309	25	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	258	53.4	2.6	2.8	4.1
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе	100	49	0.6	0.1	10.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	514	309	25	11	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Щи со щавеля	200	74	6	2.2	7.2
Хлеб зерновой Стройная фигура	12	28.8	1	0.2	5.8
Говядина, солонина, Пастрома	75	110.3	16.4	4.4	0.3
Итого	487	325	24	7	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	51.8	2.5	2.8	4
Топинамбур (Мытьё, нарезка)	50	30.5	1.1	0.1	6.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	6	1.2	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	332	137	3	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	51.8	2.5	2.8	4
Каша гурьевская	150	128.7	9.8	2.9	16.1
Итого	400	180	12	5	20
Итого за день	2983	1262	91	43	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЛАРИСА 02.05.2020 08:49

я вчера тоже цветочками занималась, правда домашними. У меня в розочках кто то завёлся((((( все новые бутоны съел ( в прошлом месяце купили другой цвет роз , как оказалось больные((((( ...) , вот теперь пришлось все обрезать , так жалко но ничего не поделаешь (((( , правда быстро заного дают побеги, нужно купить что нить для обработки и будем ждать))

лариса 02.05.2020 18:17

ЛАРИСА, Удачи в разведении.

ЛАРИСА 03.05.2020 20:02

лариса, спасибо))))