Дневник питания за 19.03.2020

Сегодня всё хорошо,не считая того,что люди безумно отвариваются.Причем всем!На работе почти не присела и к концу дня оказалось 14000 шагов.Не могу понять почему такая шумиха,ведь в Беларуси нет карантина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Овсяная каша с бананом	150	188.6	6.9	4.4	30.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	567	428	12	18	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Балык осетровый холодного копчения	35	67.9	7.1	4.4	0
Хлеб зерновой Стройная фигура	12	28.8	1	0.2	5.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	362	179	11	9	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Супчик с белым грибом	150	51.6	4.5	0.5	7.7
Салат мясной	80	82	7.1	3.1	6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб зерновой Стройная фигура	12	28.8	1	0.2	5.8
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Мороженое сливочное вкус малина -гранат	100	154	2	5	25.3
Итого	563	423	17	18	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Просто сырники	110	158.2	17.1	6.3	8.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	315	190	18	9	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	62.1	3	3.3	4.8
Цветная капуста (Запекание)	80	20.2	1.7	0.2	2.8
Карп (Жарка)	150	148.7	22.6	6.4	0
Салат зелененький	80	38.4	2.2	2.2	2.5
Итого	610	269	29	12	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	310	115	9	0	15
Итого за день	3877	1607	98	68	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 20.03.2020 11:14

прям идеальный дневник! Вечеринка

Яна Стройняшка 20.03.2020 11:14

а отвесы есть?

лариса 20.03.2020 12:03

Яна Стройняшка, Понемногу есть,хотелось бы больше.

Яна Стройняшка 20.03.2020 12:04

лариса, то ли еще будет оей-ей)))))

Ilana 20.03.2020 13:07

мне понравилось как Вы назвали происходящий процесс "люди безумно отвариваются" это правильно написано или с ошибкой?

лариса 20.03.2020 17:20

Ilana, 'это правильно написано,потому как иначе это не назвать Сумашествие

Ilana 20.03.2020 18:12

лариса,

, что уж так всех под одну гребенку, может у них семья из одиннадцати человек, а Вы их сразу в твари записываете..

лариса 20.03.2020 21:19

Ilana, Я просто живу рядом с работой и почти всех знаю на районе.Но когда покупают по ДВЕСТИ банок консерв рыбных и мясных и туалетной бумаги по десять упаковок в которой восемь штук рулонов,то тут уж простите никаких слов не находится.