Дневник питания за 07.03.2020

Как же здорово на свежем воздухе вдали от городской суеты и загазованности погулять. Гуляла по лесу с собаками словили клеща младшему,но не страшно,заранее продумал и дала Бравекто от них.Находила 18000 пришла домой с полным удовлетворением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Овсяные Хлопья Экстра 3 [Новокаша]	60	216	7.8	3.6	37.8
Хуторок творог обезжиренный	50	43.1	9	0.5	0.5
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	480	429	22	12	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Омлет со шпинатом	150	172.4	15.6	10.6	2.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	455	221	19	12	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушенная капуста с куриным сердцем и грибами.	200	127.4	11.4	6	6.4
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб зерновой Стройная фигура	10	24	0.9	0.2	4.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	520	201	13	7	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO	250	150	30	0	6.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	265	167	31	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	120	21.6	0.7	0.1	3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	562	96	5	2	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Итого	260	79	7	0	10
Итого за день	3742	1196	100	35	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 09.03.2020 09:59

Какие вы молодцы! а собаченции у вас каких пород?

лариса 09.03.2020 12:57

Яна Стройняшка, Вы уже спрашивали и я писала,но повторю: Дратхар,Парсон Рассел терьер, и Хаски.

Яна Стройняшка 09.03.2020 13:15

лариса, спрашивала, да, а ответ тогда не пришел... ну я и подумала что вы закрутились... видимо глюк был сайта, тут изредка такое бывает... хаски да, беговая порода! расселы тоже.

а дратхар надо гуглить даже не знаю кто енто...)

лариса 09.03.2020 13:23

Яна Стройняшка, Он у меня хороший мальчик 45кг,ему 7 лет и он у нас альфа самец,защитник.

Яна Стройняшка 09.03.2020 13:34

лариса, глава стаи?

лариса 09.03.2020 13:37

Яна Стройняшка, Ну типа того,Наша девочка Хаски не пойдет есть пока он трапезничает,хотя у каждого своя тарелка

Яна Стройняшка 09.03.2020 13:38

лариса, "высокие, высокие отношения", ну хаски-то стаей живут. понятия знают!))))