лариса
13.01.2020 16:59
Шашлык из курицы в духовке
Калорийность - 101.4 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 200 г |
| Соевый соус | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 35 мин
Описание
Курицу просушить бумажным полотенцем,нарезать средними
кубиками,ананас тоже если он не нарезан.Все замариновать в соевом
соусе на 30мин.Затем в заранее разогретую духовку поставить шашлык
заранее одетый на шпажки.Запекать до золотистой корочки(20-30мин.)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.4 кКал | 6.02% | |
| Белки | 15.6 г | 20.53% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 6.9 г | 3.15% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 74.7 г | 3.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.7%
b-car
0.3%
В1
5.9%
B2
3.3%
Холин
11.1%
B5
18.8%
B6
25.3%
B9
1.8%
B12
4.4%
C
4.7%
D
~
E
2.4%
H
~
вит.К
0.3%
PP
25.3%
Калий
10.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
16.5%
Na
22.1%
P
14.5%
Cl
2.1%
Fe
6.1%
I
1.2%
Co
58.3%
Mn
3%
Cu
10.3%
Mo
10%
Se
20.4%
F
2.1%
Cr
31.7%
Zn
7.8%
3
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
