Дневник питания за 08.01.2020

Сегодня не могла зайти в дневник полчаса,писали,что такого логина не существует.Не понимаю,что с МРЗ стал глючит.Было набрано более 40 баллов,а меня перевели на базовую,на следующий день был рейтинг 100,дали опять социальную версию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Пирожки домашние с творогом	33	63.8	2.4	0.8	11.7
Пирожки с курагой	33	62.6	1.7	0.3	13
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	516	382	11	13	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	47.1	3.3	1.5	4.8
Салат с кукурузой	60	61	3.2	2.9	5.2
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Итальянские хлебцы с сельдереем, с семенами льна и оливковым маслом	20	80	0.4	2.2	14.4
Итого	400	228	11	9	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1550	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	80	81.3	11.8	3.8	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Соль морская [Сырье и приправы]	2	0	0	0	0
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Уксус винный 3%	2	0.2	0	0	0
Хлеб зерновой Стройная фигура	15	36	1.3	0.3	7.2
Соевый соус	3	1.6	0.2	0	0.1
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	367	263	24	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный обезжиренный с высоким содержанием белка EXPONENTA HIGH-PRO	250	150	30	0	6.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Боржоми	200	0	0	0	0
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	565	270	34	7	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хуторок творог	100	86.2	18	1	1
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	261	279	23	10	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Итого	260	94	9	0	11
Итого за день	3919	1519	114	52	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 09.01.2020 11:01

а где можно посмотреть набранные баллы?

лариса 09.01.2020 11:06

Когда входишь на верхней строчке есть замочек и написано соц.версия или базовая,входишь и опять сверху написано соц .версия,входишь и видишь баллы

Елена Нович. 09.01.2020 11:13

спасибо

лариса 09.01.2020 12:02

Ну,что нашла?

Елена Нович. 09.01.2020 12:31

лариса, да..Но меня нет в инстаграмм.И потому не считается ничего..Я на 3 мес оплатила версию..ДА ладно.Меня это устраивает .Просто хотела глянуть-есть ли баллы.