лариса
19.12.2019 22:19

Дневник питания за 19.12.2019

Настроение никудышное.Мало ,что на работе грузчик не вышел и пришлось тягать товар от4 до 15кг на второй этаж(потому что лифт тоже полетел)Да ещё у машины тормоза полетели:(:(:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8
Тушеная печень с овощами
80
49.3 4.6 1.6 3.5
Картофель (На пару)
50
36.4 1 0.2 7.7
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Хуторок творог
40
34.5 7.2 0.4 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенные овощи
100
33 1.9 0.8 4.2
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)
100
118.6 17.9 5.2 0
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8
Хлеб зерновой Стройная фигура
20
48 1.7 0.4 9.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Запекание)
120
152.4 22.6 6.9 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
80
216 7.5 8.7 26.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочные оладьи с миндалем
150
193.2 17.4 6.3 13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тыква (Жарка)
30
5.1 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8
Салат с сельдереем
60
41.9 2.9 2.8 1.3
Омлет со шпинатом
60
64.3 5.8 4 1
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7
Хлеб зерновой Стройная фигура
10
24 0.9 0.2 4.8
Сухофрукты под шубой
20
65.1 0.7 4.2 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Тормоза это жесть, берегите себя.
Елена 19.12.2019 22:57
Знала я одну женщину, ну послушать ее так дура дурой, а по сути умнее меня в чем-то. Однажды муж ей говорит: пойду я с мужиками посижу, в баню сходим, пиво попьем... Она лиса такая, конечно ему говорит: конечно сходи отдохни расслабься. Только он за дверь, она швурк в Ашан, и только мужики пиво разлили она ему звонит: я, мол, хотела тебе сюрприз сделать, купить там то да се, но в Ашане заблудилась, приезжай помоги мне выйти. Ну этот ее муж сразу рыцарем стал и все бросил и поехал ее выручать, спасать. Конечно оттуда вышли, он навьюченный как ишак, и ее спас, чуть ли не на руках ее вынес, все в машину загрузил и отвез и ее и продукты домой, какие там мужики с пивом, если жена чуть не потерялась. Или пошла она обувь выбирать, всю перемерила продавцы в мыле, все хочется и больше двух коробок ей не унести. Она ему снова набирает, плачет, помоги спаси, я запуталась, мне надо с выбором помочь, он мчиться. А ей на самом деле надо чтоб он все оплатил и сам все донес и на машине ее домой привез. Такой дурой прикидывается. Но всегда он ее спасает, помогает, выручает и оберегает... В общем дури хватит в магазине потеряться, а ума чтоб все за нее донесли, ведь он же такой сильный и благородный.
Виктория 20.12.2019 00:03
Елена, в Ашане потерялась)))) рассмешили)))
Маша Иванова 20.12.2019 00:18
Елена написал:
и только мужики пиво разлили она ему звонит

настало время офигительных историй
Володимир 20.12.2019 00:44
Зато мало калорий съели, а следовательно... Не будете полнеть 👍
Ναταλία 20.12.2019 07:26
Елена, любому мужчине нужным себя чувствовать нравится, а мы иной раз своим "я сама" на корню их лучшие побуждения режем. Мой муж долго отучал меня от этого. До смешного. Например, едем в ресторан по отдельности, я должна позвонить за 5 минут до места. Меня выйдут, встретят (а то у меня пространный кретинизм, я в трёх соснах заблужусь) и припаркуют. Иногда, так и хочется спросить, как же милый я без тебя до 38 лет дожила и двух детей вырастила.
Ольга 20.12.2019 07:31
настроение мы делаем себе сами 
лариса 20.12.2019 08:31
Это точно,в этом случае хорошо,что зима не зима и дорога не скользкая
лариса 20.12.2019 08:34
Калорий у меня почему то всегда не добор,хотя чувствую себя прекрасно,наедаюсь и вес уходит.
лариса 20.12.2019 08:38
Вы правы.А настроение улучшилось,когда взяла собак и пошла гулять по лесу.И как будто ни чего и не было за день.А сегодня с новыми мыслями и отличным настроением.
лариса 20.12.2019 08:41
А вообще в этом году бабы себя хорошо вели-у нас было бабье лето,бабья осень и сейчас бабья зима Хотя НГ хочется с снегом.
Елена 20.12.2019 11:04
Виктория, я и говорю дурой прикидывается ради выгоды. И всегда такая цаца. А я и фирму имела и без выходных и дом на мне, и деда больной... И не привыкла просить, потому что все сама и сама. А на нее посмотреть, так понятно что та еще лиса патрикевна.
Виктория 20.12.2019 11:20
Я сталкивалась с такими женщинами. У них животная хитрость присутствует, они могут быть совсем не семи пядей во лбу, но мужьями манипулируют на раз два. Если бы я своему позвонила и пожаловалась на то, что заблудилась в Ашане, он бы умер от смеха)))Елена,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы