| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Тушеная печень с овощами |
80
|
49.3 | 4.6 | 1.6 | 3.5 |
| Картофель (На пару) |
50
|
36.4 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Хуторок творог |
40
|
34.5 | 7.2 | 0.4 | 0.4 |
| Итого | 530 | 265 | 18 | 9 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенные овощи |
100
|
33 | 1.9 | 0.8 | 4.2 |
| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
100
|
118.6 | 17.9 | 5.2 | 0 |
| Кофе с молоком |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
20
|
48 | 1.7 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 520 | 255 | 24 | 8 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Запекание) |
120
|
152.4 | 22.6 | 6.9 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
80
|
216 | 7.5 | 8.7 | 26.5 |
| Итого | 305 | 476 | 32 | 24 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные оладьи с миндалем |
150
|
193.2 | 17.4 | 6.3 | 13.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Тыква (Жарка) |
30
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 430 | 200 | 17 | 6 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
56.1 | 3 | 2.4 | 4.8 |
| Салат с сельдереем |
60
|
41.9 | 2.9 | 2.8 | 1.3 |
| Омлет со шпинатом |
60
|
64.3 | 5.8 | 4 | 1 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Хлеб зерновой Стройная фигура |
10
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
| Сухофрукты под шубой |
20
|
65.1 | 0.7 | 4.2 | 6 |
| Итого | 500 | 284 | 13 | 13 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 255 | 112 | 7 | 2 | 11 |
| Итого за день | 3840 | 1595 | 114 | 65 | 126 |
Елена написал:
и только мужики пиво разлили она ему звонит

Хотя НГ хочется
с снегом.