лариса
11.12.2019 21:48

Дневник питания за 11.12.2019

Сегодня хороший день,вроде здоровье поправляется,простуда уходит,даже немного сегодня на улице погуляла.И ещё сегодня моей пока первой внученке исполнился годик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8
Каша гурьевская
100
85.8 6.5 1.9 10.7
Айсберг с апельсином
50
23.1 1.9 1 1.5
Хурма
50
33.5 0.3 0.2 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
10
90.2 0 10 0
Салат с печени трески
100
186.1 4.9 16.2 5.1
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с говядиной
100
71.5 5.1 2.3 7.5
Горбуша (Запекание)
50
63.5 9.4 2.9 0
Сырный соус
20
39.4 2.1 3 1.1
Свекла с грецким орехом
90
155.6 4.1 10.7 10.6
Кофе с молоком
300
56.1 3 2.4 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлетки с кукурузой
100
126.7 13.8 4.5 7.4
Картофель (Запекание)
50
36.2 1 0.2 7.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочные оладьи с миндалем
103
132.7 11.9 4.3 9.1
Хуторок творог
50
43.1 9 0.5 0.5
Живой домашний йогурт
50
20.2 1.5 0.8 2.4
Топленое молоко
250
100.7 7.5 3.8 11.8
Урбеч , натуральная паста из ядер арахиса без сахара
10
55.1 2.6 4.5 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Кефир обезжиренный
250
77.5 7.5 0.1 10
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Натали К. 11.12.2019 21:56
О, поздравляю!! 
лариса 11.12.2019 22:03
Спасибо Вам.
Алина 12.12.2019 02:53
Поздравляю малышку!
Марина 12.12.2019 04:38
С именинницей!
лариса 12.12.2019 08:12
Спасибо Вам девочки
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы