Ф/м `МНК` итоги

Всем привет!
Ну вот, лето прошло, подвожу итоги марафона на каникулах.
Вес 68 (+700 гр). - считаю, что цель поддержание выполнена.
Тренировки - выполнена, зарядка+дыхание, ходьба и облегченный вариант ЛФК.
Активность - выполнена, минимум 12 тыс. шагов.
Спасибо большое Мишутке и девочкам за поддержку!
Желаю удачи и хорошего настроения!

Марина 03.09.2020 20:29

Молодец!

Марусичка 03.09.2020 21:37

Какие хорошие циферки в измерениях! Обзавидовалась)) Талия и ножки на минус, а грудь и бицуха растёт)) Какая прелесть!

Ольга №22 03.09.2020 22:04

Марина, спасибо С улыбкой

, по ходьбе с вас пример беру, конечно столько как вы не нахаживаю, но минимум выполняю С улыбкой

Ольга №22 03.09.2020 22:10

Марусичка, спасибо за поддержку, мне это было очень важно С улыбкой

, если честно вообще не понимаю где логика, по весам плюс, по замерам в груди и в руках +1, а в талии и ножках ‐2, наверное я чего-то не понимаю С улыбкой

Ольга №22 03.09.2020 22:19

Марусичка, ваши тренировки с моими и рядом не стоят)))) мои тренировки ЛФК с гантелями, у меня Вы мой герой С улыбкой

fuzzy 04.09.2020 06:48

fuzzy 04.09.2020 06:50

Поддержание удалось С улыбкой

молодец! Несмотря на все препятствия, ты отлично справилась!

Ну, что? Худеем дальше? Подмигиваю

Ольга №22 04.09.2020 07:00

fuzzy, спасибо за поддержку С улыбкой

да наверное надо, хотя мне на поддержание нравится С улыбкой

сейчас чуть попрохладнее станет и надеюсь, что начну ходить по утрам, дневник пока не веду С улыбкой

цель на осень 2-3 кг сбросить...

fuzzy 04.09.2020 07:24

Ольга № 6н и №49, отличная цель, вполне достижимая на маленьком дефиците в 150-200 калошек.

Марусичка 05.09.2020 09:01

Ольга № 6н и №49, нуу 700 рамм это же не плюс)) Этот плюс-минус на поддержании обычное дело. Так что стопроцентнов поддержание удалось. А то что логики нет, пусть)) Главное результат есть))

Марусичка 05.09.2020 09:09

Ольга № 6н и №49, спасибо! Я так рада что мы тут являемся друг для друга примером и поддержкой, это так здорово!
А как сказала одна умная тётенька - ваш прогресс это не как вы “пострадали“ сегодня на тренировке, прогресс - это умеренная и
!регулярная! нагрузка. Так что все у вас правильно и хорошо! И не важно, что гантель в 10 раз меньше чем у Жанны)) Когда нибудь и мы дойдём до туда, только надо идти))

Ольга №22 05.09.2020 13:52

Марусичка, точно, не важно как это работает, главное что работает, хотя мне ещё работы не початый край, буду делать талию, понимаю это длительный путь, учитавая что животик у меня был почти всегда...

Ольга №22 05.09.2020 13:56

Марусичка, да, это здорово, спасибо за слова умной тётеньки и твой комент, вот прочитала и сделала силовую тренировку на 40 мин., хотя не планировала С улыбкой

всё верно, главное идти...

Марусичка 06.09.2020 06:52

Ольга № 6н и №49, какая молодец!