Юлия
13.02.2022 21:44
Дневник питания за 13.02.2022
Гости с тортом сломали весь рацион.
Такой отличный сброс неясно во что выльется завтра
Мигрень накрывает, чувствую весну
Такой отличный сброс неясно во что выльется завтра
Мигрень накрывает, чувствую весну
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Печень говяжья жареная, по 1-420 |
50
|
104 | 11.4 | 5.1 | 4.7 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец чили зеленый острый, консервированный без семян |
10
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 241 | 204 | 14 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 36 | 41 | 1 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
240
|
184.6 | 13.4 | 10.3 | 9.4 |
| бородинский хлеб |
20
|
48 | 1.5 | 0.7 | 9.1 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 310 | 256 | 15 | 11 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 270 | 126 | 1 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
70
|
211.4 | 9 | 9.8 | 20.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
8
|
14 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
7
|
19.6 | 1.9 | 1.2 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Соус салатный итальянский |
15
|
9 | 0 | 0.5 | 0.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
120
|
427.2 | 6.7 | 14.2 | 70.6 |
| Круассаны, сливочные |
20
|
81.2 | 1.6 | 4.2 | 8.6 |
| Крыжовник, консервированный в легком сахарном сиропе |
20
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Карамель, с молочными начинками |
20
|
75.4 | 0.2 | 0.2 | 18.2 |
| Итого | 580 | 864 | 20 | 31 | 124 |
| Итого за день | 1437 | 1493 | 52 | 52 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Дмитрий Психолог
14.02.2022 21:23
Гостей с тортом мы сразу выпроваживаем обратно))) Рекомендую, через
некоторое время ни тортов ни гостей)
Юлия
15.02.2022 13:03
У меня дите, выгонит из дома
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
