Дневник питания за 15.09.2021

Рацион у меня сегодня мягко говоря странный.
Но температура 36 и выше, я бодряк, а это главное потерпим гастрономические извращения

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	65	99.5	2.9	2.3	16.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	35	52.9	10.1	1.1	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Вафли с жировыми начинками	22	119.2	0.9	6.7	13.8
Итого	202	290	14	10	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	70	65.1	1.8	0.1	13.3
Морковь (Запекание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	65	70.9	14.4	1.1	0
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	192	18	1	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое	14	62.2	0.5	2.8	9
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	14	76.6	0.9	4.8	7.6
Итого	50	233	6	15	17
Итого за день	1702	966	45	28	126