Юлия
05.10.2020 19:28
Дневник питания за 01.10.2020
Мокрые, холодные выбрались из офиса и пошли по злачным местам.
Вкусное мясо, пиво, десерты. Какая диета? Полный читмилл. Но и
очень много движения, все пешком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
200
|
399 | 27.8 | 31.4 | 1.6 |
| Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
| Сырники настрящие |
60
|
132.8 | 11.7 | 4.3 | 11.2 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 310 | 608 | 41 | 37 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромовая Баба [Roshen] |
100
|
350 | 4.5 | 11 | 52 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
150
|
201 | 21.9 | 11.5 | 2.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 380 | 629 | 31 | 23 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
50
|
87.5 | 13.2 | 3.5 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
56
|
114.1 | 7.1 | 9.5 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Настойка горькая "Русский сувенир" |
100
|
248 | 0 | 0 | 6.4 |
| Мороженое пломбир |
40
|
92.8 | 1.5 | 6 | 8.2 |
| Итого | 266 | 595 | 23 | 19 | 23 |
| Итого за день | 956 | 1832 | 97 | 80 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
