Юлия
05.10.2020 18:49
Дневник питания за 02.10.2020
Сегодня ДР у коллеги. Их пляцки, это что то. Вкуснейший творожный
десерт, от которого невозможно удержаться
Командировка прошла весело - опоздали на поезд. Хорошо были билеты на поезд на пару часов позже
Теперь у меня есть проф байка про поездку без сна на 2 суток и опоздание на 3 минуты на поезд
Командировка прошла весело - опоздали на поезд. Хорошо были билеты на поезд на пару часов позже
Теперь у меня есть проф байка про поездку без сна на 2 суток и опоздание на 3 минуты на поезд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина, шейная часть (Жарка порционным куском) |
68
|
56 | 12.5 | 0.6 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
39
|
84.4 | 5 | 7.1 | 0 |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
50
|
143.5 | 1.9 | 7.3 | 17.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 467 | 373 | 22 | 15 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
120
|
234.2 | 23.5 | 6.6 | 19.3 |
| Сырники, с морковью, по 1-332 |
100
|
232 | 12.9 | 11.5 | 18.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
50
|
142.5 | 2 | 1.3 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 520 | 611 | 38 | 19 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Котлеты свинные с манкой |
100
|
342.4 | 11.6 | 30.9 | 4.5 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 370 | 488 | 15 | 32 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
40
|
114.8 | 1.5 | 5.8 | 14.2 |
| Итого | 240 | 268 | 8 | 10 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1797 | 1836 | 85 | 78 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
