Юлия
18.09.2020 08:25
Дневник питания за 17.09.2020
Сегодня встречаем гостя из другого филиала - поход в ресторан
татарской кухни. Очень вкусно. Людей много место ценится. А вот
пива нету. Повезли гостя в пивбар. Ну что скачать , могло быть и
хуже
Спорт и инглиш пропустила, но привес небольшой
Спорт и инглиш пропустила, но привес небольшой
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
59
|
66.1 | 1.4 | 0.5 | 12.8 |
| Треска |
47
|
32.4 | 7.5 | 0.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 206 | 122 | 10 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог тающий |
119
|
136.3 | 3.6 | 2.7 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 369 | 138 | 3 | 2 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
86
|
128.1 | 5.2 | 1.5 | 22.5 |
| Треска (Запекание) |
77
|
48.7 | 11.3 | 0.4 | 0 |
| Сердечки куриные на шпажках в соевом соусе |
23
|
50.8 | 5 | 3.2 | 0.4 |
| Итого | 186 | 227 | 21 | 5 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
80
|
330.4 | 2.4 | 12.4 | 52 |
| Итого | 80 | 330 | 2 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма [Барс] |
100
|
257 | 4 | 23 | 8.4 |
| Чебурек с Бараниной [Fine Life] |
40
|
105.3 | 3.7 | 5 | 11.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Пиво, обычное, все виды |
100
|
43 | 0.5 | 0 | 3.6 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Начос [SPAR] |
20
|
94.4 | 1.3 | 4 | 12.9 |
| Бастурма [Мортадель] |
10
|
19.3 | 1.9 | 1.3 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Чизкейк НьюЙорк |
100
|
360 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 1046 | 18 | 40 | 44 |
| Итого за день | 1501 | 1866 | 55 | 61 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
