Юлия
28.08.2020 00:01
Дневник питания за 24.08.2020
Итак сегодня с ночь вылетаем в Турцию
Отпуск начался, а с ним и понимание того, что впереди большое испытание олинклюзив
В сумке упакованы круассаны и печенье в дорогу
Летим м детьми,которые обязательно захотят перекусить
Отпуск начался, а с ним и понимание того, что впереди большое испытание олинклюзив
В сумке упакованы круассаны и печенье в дорогу
Летим м детьми,которые обязательно захотят перекусить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный блин бабушкин рецепт |
133
|
166.4 | 7 | 8.2 | 16.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 500 | 232 | 8 | 10 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 205 | 192 | 11 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
79
|
117.7 | 4.7 | 1.4 | 20.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Пирожное, белково-сбивное |
30
|
140.4 | 0.8 | 7.3 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 375 | 354 | 23 | 9 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "РАФАЭЛЛО" |
17
|
60.3 | 1.2 | 2.9 | 6.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 37 | 169 | 4 | 11 | 12 |
| Итого за день | 1127 | 1013 | 49 | 44 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Прекрасная
28.08.2020 00:04
Хорошего отдыха и отличной погоды! Справку о "короне" требовали?
Юлия
28.08.2020 00:22
Елена
Прекрасная, нет, ничего пока не нужно
С общественных местах в масках
С общественных местах в масках
Юлия
28.08.2020 00:22
Елена
Прекрасная, спасибо! Буду отдыхать
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
