Дневник питания за 22.08.2020

Начался ежевичный сезон. В этом году ее просто очень много. Остановиться собирать нереально. Руки ноги поцарапанные, но счастье!
А вкус багатый, лесной, насыщенный!
Вообщем нашасталась по лесу, наелась ягод.
На вечерний шашлык сил не осталось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Картофельные зразы по 1-232	40	60.8	1.1	2.6	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	430	302	26	8	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	100	94	3.1	0.7	20.2
Итого	100	94	3	0	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	30	172	2	13	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Куриное филе запеченное в сметанном соусе	30	49.3	8.4	1.5	0.5
Итого	290	255	16	11	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	200	68	3	1	8.8
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	200	188	6.2	1.5	40.5
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	480	293	9	2	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	310	316	5	19	32
Итого за день	1640	1436	64	55	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 24.08.2020 08:49

А у нас еживика домашняя и она уже давно отошла) её я люблю есть свежей, потому что в компоте или после заморозки она безвкусная, и нет насыщенного цвета

Варвара 24.08.2020 09:06

У нас тоже она на даче растёт,крупная такая, только у нас её ест мой брат.Мне лично она не нравится по вкусу.Может она у вас сладкая?

Светлана 24.08.2020 09:15

А мы в Крыму горную собирали, как же она цепляется. Тоже все ободранные ходили

Юлия 24.08.2020 19:58

Домашняя у меня тоже есть. Но если между лесной малинрй и домашней разница не бооьшая в основном и чаще в пользу домашней, то вот ежевика это две большие разницы.
Домашняя конечно не имеет того аромата леса и не таким трудом добывается 😁