Юлия
18.08.2020 21:55
Дневник питания за 18.08.2020
После вчерашнего плохого самочувствия организм еще не до конца
опомнился. Но тортика все таки захотел
С кукурузой надо быть осторожнее. Не переедать и старую не есть, хоть я ее и люблю, не усваивается уже
С кукурузой надо быть осторожнее. Не переедать и старую не есть, хоть я ее и люблю, не усваивается уже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с белой гречкой и уткой |
290
|
119.8 | 5.2 | 7.5 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 320 | 190 | 7 | 7 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Медовик |
100
|
304 | 3.9 | 9.4 | 50.9 |
| Итого | 100 | 304 | 3 | 9 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Кабачек в кляре |
100
|
127.4 | 3.9 | 9 | 7.6 |
| Мясо по французски без майонеза |
142
|
227.2 | 31.8 | 7.8 | 6.4 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Итого | 502 | 566 | 45 | 26 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из цельнозерновой муки |
75
|
143.9 | 12.9 | 3.8 | 13.4 |
| Итого | 75 | 143 | 12 | 3 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 20 | 119 | 2 | 9 | 5 |
| Итого за день | 1217 | 1413 | 74 | 57 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Лучшие рационы
