Дневник питания за 17.08.2020

Сегодня на работе отмечали день рождение. Чего только не ела. Смысла записывать нету, полный читмил
Вечером организм спасибо не сказал. Либо таки что то было не совсем свежим, либо организм реагирует на переедание особым способом и дает мне понять, что надо держать себя в руках

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Утка домашняя, только мясо, запечёное	50	100.5	11.7	5.6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	230	184	14	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Чизкейк" [Renardi]	150	423	6.3	18.5	58.1
Торт Медовик	100	304	3.9	9.4	50.9
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	350	799	10	28	124

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суши Шок Летний [Суши Шоп]	100	127	6	5	13
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Итого	310	362	18	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белой гречкой и уткой	190	78.5	3.4	4.9	5.1
Итого	190	78	3	4	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная белая, замороженная, в початках, вареная, без соли	120	112.8	3.7	0.9	24.3
Итого	120	112	3	0	24
Итого за день	1200	1536	51	58	200