Юлия
14.07.2020 22:55
Дневник питания за 14.07.2020
Вкусный выдался вечер. Новые кумовья любители хорошего алкоголя и
наполеона. Вообщем по чуть чуть, но погурманили.
Мороженное с рижским бальзамом просто нечто
Мороженное с рижским бальзамом просто нечто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с белой гречкой и уткой |
207
|
85.5 | 3.7 | 5.4 | 5.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
31
|
61.4 | 2 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 238 | 146 | 5 | 5 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная средний сахар |
70
|
129.1 | 13.2 | 6.7 | 3.6 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 300 | 235 | 15 | 7 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты на курином бедре с зеленью |
117
|
186.7 | 27.3 | 7.5 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 317 | 301 | 32 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 60 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
200
|
574 | 7.4 | 29.2 | 71.2 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 94 градуса (47 проц. спирта) |
30
|
82.5 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
39
|
52.6 | 7.2 | 2.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 409 | 946 | 18 | 46 | 93 |
| Итого за день | 1934 | 1693 | 72 | 72 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
