Юлия
17.05.2020 21:31

Хачапури

Калорийность - 239.2 кКал; белки - 19.7 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 199 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мука из сорго, цельнозерновая 70 г
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 65 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 47 г
Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сделать тесто, запечь основу 20 минут, выложить начинку и выпекать еще 15 минут. Добавить яйца и выпекать 5 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взять творог, белок 1 яйца, соль, муку и замесить тесто. Сформировать лодочку,наколоть серединку вилкой и отправить в духовку на 20 минут
Шаг 2.
Сулугуни и адыгейский сыр натереть и выложить в центр хачапури. Выпекать еще 15 минут
Шаг 3.
Вбейте яйцо/яйца и выпекайте еще 5 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.2 кКал 14.2%
Белки 19.7 г 25.92%
Жиры 11.6 г 20.71%
Углеводы 12.8 г 5.84%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 51.2 г 2.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.8%
b-car
0.9%
В1
6.8%
B2
20.4%
Холин
20%
B5
14.1%
B6
9.5%
B9
6.4%
B12
37.3%
C
0.4%
D
9%
E
2.6%
H
21.4%
вит.К
0.9%
PP
24.6%
Калий
6.8%
Ca
23.4%
Si
~
Mg
10%
Na
25.5%
P
37.6%
Cl
22.4%
Fe
9.5%
I
6%
Co
44.5%
Mn
11.9%
Cu
10.9%
Mo
8%
Se
44%
F
0.8%
Cr
4.5%
Zn
14.5%
 6 
 2
Натали 22.05.2020 10:37
Давно хотела попробовать, сохранила
Юлия 22.05.2020 20:08
Натали, на здоровье!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы