Юлия
11.05.2020 11:14
Булочки цз
Калорийность - 257.4 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 26.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 101 г |
| Ржаная мука, сеяная (Запекание) | 70 г |
| Семена льна | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать все ингредиенты, сформировать булочки, выложить на
противень на пергамент. Украсить можно киноа, семечками тыквы,
подсолнечника и тд и тп
Сверху сделать надрез крестиком, что бы булочки не лопнули.
Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Количество муки может быть увеличено, если творог жидкий или если его заменить на йогурт
Сверху сделать надрез крестиком, что бы булочки не лопнули.
Выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Количество муки может быть увеличено, если творог жидкий или если его заменить на йогурт
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.4 кКал | 15.29% | |
| Белки | 19.2 г | 25.26% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 26.4 г | 12.05% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
| Вода | 44.4 г | 1.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.4%
b-car
0.7%
В1
7.1%
B2
18.9%
Холин
25.8%
B5
18%
B6
9.1%
B9
6.9%
B12
30.8%
C
0.2%
D
9.1%
E
4.8%
H
26.6%
вит.К
2%
PP
22.2%
Калий
8%
Ca
11.6%
Si
~
Mg
7%
Na
6.3%
P
31.4%
Cl
5.7%
Fe
13.5%
I
7.5%
Co
54.9%
Mn
16.3%
Cu
11.8%
Mo
11.4%
Se
60.6%
F
1%
Cr
5.6%
Zn
9.8%
6
