Юлия
05.05.2020 08:40
Панкейки на кефире
Калорийность - 167.7 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 23.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Кефир 1% жирности (Жарка) | 170 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 70 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Кукурузное масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешать яйцо с сахаром, а лучше с медом. Добавить кефир.
Перемешать. Добавить щепотку соли и полчайной ложки соды.
Перемешать. Добавить муку и поставить в теплое место на 20-30 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 167.7 кКал | 9.96% | |
| Белки | 6.5 г | 8.55% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 23.5 г | 10.73% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 57.9 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.9%
b-car
0.2%
В1
8.3%
B2
11.1%
Холин
10.9%
B5
10.2%
B6
6.4%
B9
2.4%
B12
7.3%
C
0.5%
D
4%
E
3%
H
11.5%
вит.К
1.5%
PP
12.1%
Калий
8.1%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
10.7%
Na
12.4%
P
20.6%
Cl
4%
Fe
7.7%
I
5.1%
Co
24.7%
Mn
17.1%
Cu
9%
Mo
5.9%
Se
16.9%
F
0.6%
Cr
3.9%
Zn
7.5%
2
5
Юлия 77
05.05.2020 09:42
А выглядит как бабушкин оладушек))))
Элина Винникова
06.05.2020 13:04
Спасибо за шикарный рецепт оладушек. Попробовала приготовить
сегодня на завтрак, очень вкусно, детки и муж в
восторге. Теперь веда буду так готовить.
Юлия
06.05.2020 22:31
Элина
Винникова, очень приятно, рада, что понравилось!
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
