Юлия
26.04.2020 09:36
Телятина с овощами
Калорийность - 67.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Телятина, спинная часть (Жарка мелким куском) | 360 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 190 г |
| Кукурузное масло | 12 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Кабачок (Жарка) | 380 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 110 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 70 г |
| Перец сладкий желтый | 70 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец белый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Подрумянить ямо на кукурузном масле, добавить лук, морковь, довести
до мягкости постоянно помешивая. Потом добавить кабачок, цветную
капусту и перец (у меня замороденные). Тушить до готовности.
Посолить, поперчить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.7 кКал | 4.02% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 82.2 г | 3.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
24.6%
b-car
26.8%
В1
5.6%
B2
6.8%
Холин
9.3%
B5
10.1%
B6
13%
B9
3.2%
B12
24.3%
C
42.8%
D
~
E
3.5%
H
4.2%
вит.К
4.3%
PP
20.5%
Калий
11.9%
Ca
2.4%
Si
47.7%
Mg
5.3%
Na
11.4%
P
12.3%
Cl
6.8%
Fe
9.1%
I
1%
Co
35%
Mn
7.4%
Cu
14.5%
Mo
4.7%
Se
0.5%
F
1%
Cr
2.5%
Zn
12.4%
2
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
