Юлия
20.04.2020 10:52
Уха с лососем
Калорийность - 27.8 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, бутилированная, в общем | 1250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Закипятить воду, положить картошку, лук. Варить почти до
готовности. Добавить лосось (беру хребты и остатки от разделки
рыбы, провариваю пару минут, снимаю мясо в уху)
Пару минут проварить до готовности, посолить, поперчить, добавить петрушку.
Пару минут проварить до готовности, посолить, поперчить, добавить петрушку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.8 кКал | 1.65% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 92.9 г | 4.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
0.7%
b-car
0.5%
В1
2.1%
B2
1.5%
Холин
1.3%
B5
3%
B6
4.7%
B9
0.4%
B12
9.1%
C
2%
D
6.2%
E
1.3%
H
0.1%
вит.К
5.8%
PP
4.9%
Калий
4.9%
Ca
1.7%
Si
16.9%
Mg
1.9%
Na
17.3%
P
3.1%
Cl
15.3%
Fe
1.5%
I
2.3%
Co
28%
Mn
1.3%
Cu
5.8%
Mo
2.3%
Se
5.8%
F
0.5%
Cr
6.5%
Zn
1.4%
5
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
