Юлия
18.04.2020 15:09
Куриные котлеты в духовке
Калорийность - 243.7 кКал; белки - 22.6 г; жиры - 14 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный окорочок (Запекание) | 474 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 115 г |
| Кукурузная крупа (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 60 г |
| Кукурузное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Нарубить кубиками мясо бедра курицы, удалив кожу, кость, жир.
Кубиками порезать лук. Смешать все ингридиенты и выложить на
застеленный пергаментом противень.
Выпекать при 180 градусах около 30 минут
Выпекать при 180 градусах около 30 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243.7 кКал | 14.47% | |
| Белки | 22.6 г | 29.74% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 57.1 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
7.5%
b-car
0.6%
В1
7.4%
B2
14.1%
Холин
6.8%
B5
4.5%
B6
2.7%
B9
0.8%
B12
3.6%
C
1.1%
D
2.5%
E
2.6%
H
6.6%
вит.К
0.2%
PP
23.4%
Калий
13%
Ca
4.5%
Si
3.5%
Mg
6.6%
Na
7.7%
P
22%
Cl
4.5%
Fe
14.2%
I
4%
Co
121%
Mn
5.2%
Cu
13.2%
Mo
24.3%
Se
8%
F
3.4%
Cr
57.6%
Zn
17%
3
