Юлия
12.04.2020 08:57
Дневник питания за 12.04.2020
С праздником всех причастных!!!
Вчера пробовали новые рецепты. Не диетическо, но праздники именно для этого и созданы
Вчера пробовали новые рецепты. Не диетическо, но праздники именно для этого и созданы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пасхальный краффин |
60
|
252.1 | 4.1 | 13.1 | 29.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый |
40
|
95.2 | 11.6 | 5.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 223 | 467 | 22 | 27 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кальций д3 вит д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 211 | 152 | 2 | 1 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый |
66
|
157.1 | 19.1 | 8.4 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 188 | 252 | 22 | 11 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Йогуртово-Фруктовый [Академия Вкуса] |
30
|
81.6 | 0.8 | 2.1 | 14.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный |
115
|
72.5 | 6 | 1.8 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
85.8 | 2.1 | 0.4 | 18.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 312 | 9 | 12 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 188 | 126 | 1 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый |
60
|
142.8 | 17.4 | 7.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Соус салатный итальянский |
12
|
7.2 | 0 | 0.4 | 0.6 |
| Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 195 | 259 | 20 | 10 | 19 |
| Итого за день | 1998 | 1571 | 78 | 65 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
12.04.2020 13:09
Как красиво!
А как вы так
классно покрасили яйца?
А как вы так
классно покрасили яйца? 
Наталия
12.04.2020 13:12
Сейчас фишка : кулич-краффин 
))
Мария
12.04.2020 22:29
здорово как! рецепт на этом сайте брали?
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
