Юлия
11.04.2020 11:08
Маффины шпинатные сладкие
Калорийность - 272.1 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 34.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 112 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 58 г |
| Арахисовая паста с солью | 83 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Мед пчелиный | 95 г |
| Шпинат (Запекание) | 45 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингридиенты, кроме масла, в указанном в рецепте порядке
отправить в чашу блендера и перемешать до однородности. Шпината
желательно добавить побольше, в 2 раза.
Смазать формы для кексов маслом и вылить тесто на 3/4 формы
Выпекать при 180 градусах
Смазать формы для кексов маслом и вылить тесто на 3/4 формы
Выпекать при 180 градусах
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272.1 кКал | 16.16% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 11.7 г | 20.89% | |
| Углеводы | 34.1 г | 15.57% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 45.1 г | 1.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
11.2%
b-car
8.1%
В1
7.7%
B2
7.5%
Холин
10.1%
B5
12.5%
B6
10.7%
B9
6.2%
B12
2.1%
C
3.6%
D
2.6%
E
14.4%
H
14.2%
вит.К
31.8%
PP
18.6%
Калий
12.2%
Ca
4%
Si
62.3%
Mg
17.3%
Na
24.5%
P
19.7%
Cl
2.2%
Fe
14.5%
I
2.8%
Co
24.3%
Mn
56.7%
Cu
19.7%
Mo
2.4%
Se
16.9%
F
1%
Cr
1.5%
Zn
10.4%
1
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
