Капуста тушеная с курицей

Калорийность - 40.3 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	790 г
Морковь (Тушение)	185 г
Лук репчатый (Тушение)	200 г
Курица бройлерная, только мясо	185 г
Томатный соус, консервированный	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Нарезать капусту квадратами, добавить кубиками нарезанный лук и морковь, натертую на крупню терку. Поставить тушить. Когда закипит, добавьте мясо курицы без кости, очищенное от шкуры и жира
Когда будет почти готово, добавить томатный соус, специи и соль.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.3 кКал	2.39%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	4.6 г	2.1%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.7%

b-car

30.1%

В1

2.3%

3.9%

Холин

1.6%

2.9%

5.9%

1.3%

B12

1.7%

13.4%

1.7%

0.4%

вит.К

33.3%

7.6%

Калий

9.8%

3.6%

101%

4.5%

6.6%

1.3%

3.6%

0.8%

23.8%

7.4%

7.5%

10.6%

4.2%

0.4%

6.3%

4.6%