Юлия

29.03.2020 23:25

Дневник питания за 29.03.2020

Когда находишься дома постоянно хочется чего то перекусить. Праздник амоциируется с едой.
Сделать себе приятное асоциируется со слопать что то вкусное, позволить себе что то любимое из еды
Откуда эта фигня про еду в нас?
Это наше первобытное прошлое или голодное советское детство?
Что думаете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	119	173.9	12.9	12.9	2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	22	51	1.2	0.2	10.9
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Кальций Д3 никомед	1	0	0	0	0
Итого	292	224	14	13	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	20	30.4	2.5	2.2	0.1
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Картофель (Жарка)	80	57.5	1.5	0.3	12.2
Пирог алкогольный с яблочно-лимонной начинкой	40	76.4	1.3	1.9	11.4
Банан	99	95	1.5	0.5	20.8
Итого	276	355	13	12	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	54	25.4	0.2	0.2	5.3
Итого	554	95	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Шоколад горький	7.5	40.4	0.5	2.7	3.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Клетчатка гречневая	5	17.1	0.8	0.2	3.2
Итого	352	295	26	10	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	75	69.8	1.9	0.1	14.2
Сердечки куриные на шпажках в соевом соусе	11	24.3	2.4	1.6	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	37	82.9	6.4	6.3	0
Салат пекинка, огурец, перец	55	21.6	0.6	1.4	1.5
Омега 3	1	20	0	2	0
Итого	200	289	16	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	12	61.9	1.4	3.6	6.5
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	447	74	1	3	8
Итого за день	2272	1359	72	58	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Прекрасная 30.03.2020 06:53

Это во всех культурах так. Самое доступное удовольствие из всех.

Inna 30.03.2020 12:58

Вот удивительно, я дома уже третью неделю, первое время, наоборот стала меньше кушать, успокоилась и похудела на 2 кг. Но сейчас уже ем, бесконтрольно, вкусно и снова + 1 кг. Качели, короче.

Екатерина Аксенова 30.03.2020 13:29

А во мне какой-то страх присутствует,вчера таки соблазнили меня подружки невестки вишневым тортиком,очень вкусный зараза оказался.Если еще раз принесут заставлю их на пороге все самим слопать. Мои подружки ,с такой "гадостью" , ко мне не ходят! Но температуру все измеряют Погуляла

Юлия 30.03.2020 22:22

Екатерина Аксенова, температура вообще не важна
Вот сегодня бабку показывали, приехала из за Европы, пока температура проявилась она на митинги ходила, ОСББ оформляла, короче, полсела заразила. Так что лучше таки воздержаться от гостей.

Юлия 30.03.2020 22:24

Инна, вот вот. Я чем дольше дома, тем более бездомный у меня вид
Апатия, зажор, прокрастинация. Низя мне дома кароч

Inna 31.03.2020 06:44

Юлия, я первые 10 дней нормально так упражнения для лица, йога. А потом все расслабон. Волевым усилием беру себя в руки. Апатия вроде закончилась.

Ирина 31.03.2020 07:30

Это аппетит.

Юлия 31.03.2020 07:58

Инна, 10 дней это Вы молодец! Мне надо поджопники себе давать

Inna 31.03.2020 18:42

Юлия, так потом то расслабилась. В этом вся проблема- меня на долго не хватает

Юлия 31.03.2020 22:47

Инна, и у меня такая же беда. А потом себя в русло направить просто выход из зоны комфорта. Сопротивляюсь вся
Вот что за природа такая?

Inna 01.04.2020 20:21

Юлия,

1804 01.04.2020 20:25

Насчёт голодного детства- я не поддерживаю,т.к мы не жили и не росли в голодное время( война) это я про себя. В 90-еды было мало(выбор) но она была,сейчас есть все что хочется,были бы деньги,они есть у многих. Мы просто жрём вот и все.( Мое личное мнение относительно себя)

Юлия 01.04.2020 21:13

Ирина 1804, мое детство в 90хх было голодным. Особенно старшая школа и студенчество

Юлия 01.04.2020 21:14

Ирина 1804, да и то, что оливье и шуба были по праздникам только говоит о многом

1804 01.04.2020 22:12

Юлия, это конечно да,согласна. У нас майонез стоял до нового года. И горошек. Зато мяса было завались( баранина) я есть не могла,запах специфический. Мама казан натушит, а мы с сестрой арбуз ели да виноград с яблоками. Теперь обожаю баранину.

Tatiana Solery 01.04.2020 23:33

Ирина 1804, мяса в моём детстве почти не было Раз в год, зимой, мамины родители кололи свинью - перепадал кусочек. Курицу по праздникам запекали только. Печенку помню, желудочки и сердечки куриные. А так в основном картошка, капуста и соленья, все, что летом у бабушки заготовить помогли.