Сердечки куриные на шпажках в соевом соусе

Калорийность - 220.9 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 14.1 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Сердце куриное (Жарка)	203 г
Кукурузное масло	6 г
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия	2 г
Чеснок (Жарка)	1 г
Кунжут	0.2 г
Семена льна	0.2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сердечки очистить от жира, замариновать на 30 минут в соевом соусе, половине ложки кукурузного масла. Добавить в маринад чесночок и смесь перцев по вкусу.
Одеть сердечки на шпажке плотно и жарить постоянно переворачивая на сковородке до готовности. Готовые сердечки посыпать кунжутом или семенем льна
Вот интересно, если после маринования соус остался в тарелке и в приготовлении больше не учавствовал, как его считать в рецепте?

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Замариновать сердечки

Шаг 2.

Нанизать на шпажки

Шаг 3.

Жарить на сковородку

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	220.9 кКал	13.12%
	Белки	21.9 г	28.82%
	Жиры	14.1 г	25.18%
	Углеводы	1.6 г	0.73%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	65.4 г	2.88%