Куриное филе запеченное в сметанном соусе

Калорийность - 164.3 кКал; белки - 28.1 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 10% жирности (Запекание)	100 г
Куриная грудка (филе) (Запекание)	460 г
Паприка, перец сладкий молотый	3 г
Чеснок (Запекание)	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Смешать сметану со специями. Замариновать в смеси филе. Дать постоять. Запекать около 30 минут в духовке
Филе хоть и пишут, что домашнее содержит кучу воды, которая остается в форме и искажает калораж

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.3 кКал	9.76%
	Белки	28.1 г	36.97%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	63 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

4.4%

В1

5.5%

6.3%

Холин

21.6%

35.7%

43.8%

2.5%

B12

11.6%

0.1%

0.2%

6.4%

1.8%

вит.К

0.7%

45.4%

Калий

15.8%

3.3%

26.4%

6.2%

26.2%

4.6%

10.3%

3.4%

107%

1.9%

10.8%

20.1%

36.9%

3.9%

59%

14%