Дневник питания за 16.03.2020

Очень загруженный день
У нас карантин в полный рост.
Некоторые горожа уже закрыли на выезд и вьезд
А как у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	199.5	13.9	15.7	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Кальций Д3 никомед	1	0	0	0	0
Итого	121	239	15	16	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Сырники из девяти проц творога	136	286.6	23	13.9	16.5
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Итого	626	593	27	15	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	52	14	0.5	0.1	2.8
Кукурузное масло	4	36	0	4	0
Айсберг (салат кочанный)	39	5.5	0.4	0.1	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	82	82.7	3.4	0.9	15.2
Окунь морской (сибас) (Запекание)	95	89.2	15.9	2.8	0
Итого	272	227	20	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски без майонеза	105	168	23.5	5.8	4.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	305	168	23	5	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Арахис	2	11	0.5	0.9	0.2
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Омега-3 [California Gold Nutrition]	1	20	0	2	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Итого	524	140	3	12	3
Итого за день	2048	1369	90	57	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Данил 17.03.2020 11:56

Я в нижней Тагиле. Ничего не закрыто. А у вас это где?

Ирина 17.03.2020 12:15

Закрыли вузы, школы, сады, все развлекательные учреждения, кафе...
Работают аптеки и продуктовые, банки. С завтрашнего дня прекращается транспортное сообщение между городами, закрыли метро. Обещают ограничения по общественному транспорту: в маршрутке не больше 10 человек, в троллейбусе/трамвае - 20

Андрей Агапов 17.03.2020 12:16

Данил написал:
Я в нижней Тагиле.

Вы там в морозы люки в танках не закрываете. А тут какой-то вирус.

Андрей Агапов 17.03.2020 12:17

Ирина Рекс, любопытно, как с вашей мощнейшей государственной машиной управления всё это будет осуществляться и контролироваться.

Кристина 17.03.2020 12:22

Андрей Агапов, а никак. Кернес уже послал президента вместе с его распоряжением закрыть метро - типа у на больных нет, а метро нам надоть до зарезу. И все.

Андрей Агапов 17.03.2020 12:32

Кристина написал:
типа у на больных нет, а метро нам надоть до зарезу.

И не боится на коляске пробежки совершать после таких заявлений, наверное.

Ирина 17.03.2020 19:05

Андрей Агапов, пока многое из озвученного - на уровне деклараций. В обед заметила работающие непродовольственные магазины (правда, ввели ограничение на количество клиентов), цветочники торгуют вовсю) людей на улице много, т.к. погода солнечная. Предполагаю, что людей по квартирам загонит только реально возросшее количество заболевших, причем не абстрактно, а конкретно в нашем городе(

Андрей Агапов 17.03.2020 19:17

Ирина Рекс, ярмарки проведут. Для профилактики