Юлия
08.03.2020 20:24
Салат огурец и перец с брынзой под соусом песто
Калорийность - 99.5 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Огурец парниковый | 165 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 108 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 88 г |
| Соус песто | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Нарезать ингридиенты кубиками, заправить соусом и посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | 5.91% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 80.6 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17.2%
b-car
14.8%
В1
3.7%
B2
3.9%
Холин
1%
B5
5.5%
B6
9.1%
B9
3.5%
B12
11.1%
C
77.7%
D
1.4%
E
4.7%
H
1.8%
вит.К
24.9%
PP
7.9%
Калий
7.1%
Ca
17%
Si
89.7%
Mg
5.2%
Na
23.8%
P
14.9%
Cl
19.8%
Fe
4.3%
I
0.7%
Co
16.7%
Mn
15.4%
Cu
9.5%
Mo
4.2%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
4.9%
Zn
9.5%
6
