Юлия
04.03.2020 23:11
Дневник питания за 04.03.2020
Надо заканчивать с этими задержками на работе, весь режим питания и
тренировок валится
На жизнь вообще времени нету
Кстати, есть тут бухгалтера?
На жизнь вообще времени нету
Кстати, есть тут бухгалтера?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
99
|
197.5 | 13.8 | 15.5 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Творожная запеканка без сахара, муки и манки |
37
|
81.2 | 6.4 | 4.8 | 2.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Омега-3 [California Gold Nutrition] |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 189 | 326 | 21 | 22 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка без сахара, муки и манки |
100
|
219.4 | 17.2 | 13 | 7.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 110 | 252 | 17 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Скумбрия атлантическая (Запекание) |
61
|
105 | 10.1 | 7.2 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
66
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Кукурузное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
73
|
73.7 | 3.1 | 0.8 | 13.6 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 290 | 414 | 17 | 26 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 975 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина запеченая в йогуртовом соусе |
50
|
67.5 | 10.7 | 1.8 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Итого | 190 | 190 | 15 | 2 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.4 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 410 | 34 | 2 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2264 | 1347 | 75 | 67 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Oly
04.03.2020 23:14
Тут все есть, кто попу сидя на стуле по 8
часов отрастил
Андрей Агапов
05.03.2020 14:52
Кстати, есть тут бухгалтера?
Есть начальники бухгалтеров. Плачьте.
Freos
05.03.2020 15:45
Андрей
Агапов, ну, нет! Мы и сами этих начальников веником гоняем
Андрей Агапов
05.03.2020 15:47
Freos написал:
Мы и сами этих начальников веником гоняем
Это мы делаем вид, что нас вениками гоняют. А баланс подписывают всё одно какой надо. Нам.
По имени Света
05.03.2020 15:52
Андрей
Агапов, и начальники и бухгалтера-все в мзр, теперь
понятно почему не успевают в рабочее время дебет с кредитом свести
Freos
05.03.2020 15:55
Андрей
Агапов, ясен пень, но как проблемы потом с органами - так
бухгалтер виноват. Сейчас приучила уже - сначала спроси,
последствия оцени, потом делай. Они у меня производственники,
практики - всё логику ищут.
Юлия
05.03.2020 16:37
Андрей
Агапов, плачу и сочувствую, коллега
Georgijs
05.03.2020 17:08
Кстати, есть тут бухгалтера?
Есть кто решает их судьбу
На
что жалуетесь? Вроде не квартал ещё.
и вишенка на
торте - требование сегодня)
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
