Дневник тренировок за 03.02.2020

Итак, сегодня начинаю участие в табпта челлендже
Утром 20 минут занятий - 4 вида динамичной планки по 1 подходу каждого вида длительностью 5 минут в режиме 20 секунд делаем 10 отдыхаем.
Плюс 5 минут на разминку и заминку
Вечером два активных 10 минутных сета на нижнюю часть тела
Поехали!

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	20		20

Выпады в бок

	1	2	Итог
Количество повторений	75		75
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	75		75

Махи ногой лёжа на боку

	1	2	Итог
Количество повторений	120		120
Вес снаряда

Махи ногой в сторону стоя на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	240		240
Вес снаряда

аэробика легкая

	1	2	3	Итог
Время	20	0		20

Результаты за день

Энергозатраты: 320 ккал

Время: 40 мин

Количество повторений: 510 раз

Дмитрий Психолог 03.02.2020 22:11

Успехов!

Юлия 04.02.2020 22:02

Дмитрий Дзен, спасибо!