Омлет

Калорийность - 213.6 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 17.4 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	90 г
Кукурузное масло	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Просто омлет. Взбить 2 куриных яйца, пожарить на растительном масле

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213.6 кКал	12.68%
	Белки	13.4 г	17.63%
	Жиры	17.4 г	31.07%
	Углеводы	0.7 г	0.32%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	65.5 г	2.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

27.5%

b-car

1.1%

В1

4.9%

25.9%

Холин

50.5%

27.5%

7.4%

1.9%

B12

18.4%

22.1%

11.3%

42.8%

вит.К

0.3%

19.1%

Калий

5.9%

6.3%

3.2%

45.9%

25.5%

37.7%

14.9%

12.1%

108%

1.7%

9.1%

10.9%

55.6%

1.5%

8.5%

9.9%