Юлия
02.02.2020 11:30
Омлет
Калорийность - 213.6 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 17.4 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 90 г |
| Кукурузное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Просто омлет. Взбить 2 куриных яйца, пожарить на растительном масле
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 213.6 кКал | 12.68% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 17.4 г | 31.07% | |
| Углеводы | 0.7 г | 0.32% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 65.5 г | 2.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
27.5%
b-car
1.1%
В1
4.9%
B2
25.9%
Холин
50.5%
B5
27.5%
B6
7.4%
B9
1.9%
B12
18.4%
C
~
D
22.1%
E
11.3%
H
42.8%
вит.К
0.3%
PP
19.1%
Калий
5.9%
Ca
6.3%
Si
~
Mg
3.2%
Na
45.9%
P
25.5%
Cl
37.7%
Fe
14.9%
I
12.1%
Co
108%
Mn
1.7%
Cu
9.1%
Mo
10.9%
Se
55.6%
F
1.5%
Cr
8.5%
Zn
9.9%
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
