Куриные оладьи рубленные

Калорийность - 189.7 кКал; белки - 26.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	480 г
Яйцо куриное (Жарка)	55 г
Пшеничная мука цельнозерновая	34 г
Кукурузное масло	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Куриное филе нарубить на мелкие кусочки, добавить яйцо и муку, перемешать. Обжарить до румяной корочки на масле

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.7 кКал	11.26%
	Белки	26.1 г	34.34%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	59.4 г	2.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

7.3%

7.6%

Холин

17.3%

34.3%

40%

2.9%

B12

9.1%

2.5%

8.7%

4.8%

вит.К

0.3%

41.7%

Калий

13.7%

1.6%

24%

5.8%

19.8%

4.1%

10.9%

4.8%

101%

16.2%

12.1%

16.8%

54.7%

3.4%

51%

13.6%

Наталья №190 31.01.2020 09:49

Я делаю такие с сыром и грибами.