Юлия
14.01.2020 09:19
Салат пекинка с фетой
Калорийность - 72.8 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 250 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 100 г |
| Кукурузное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Порезать пекинскую капусту полосками, перец и фету кубиками.
Смешать все и наслаждаться вкусом
Соль по вкусу
Соль по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.8 кКал | 4.32% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84.9 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
16.6%
b-car
16.1%
В1
5.5%
B2
11.3%
Холин
1.6%
B5
6.7%
B6
18.1%
B9
11.9%
B12
10.2%
C
104%
D
0.7%
E
3.3%
H
~
вит.К
17.8%
PP
3.6%
Калий
7.1%
Ca
12.6%
Si
26.4%
Mg
3%
Na
16.2%
P
10%
Cl
0.3%
Fe
2.6%
I
0.7%
Co
10.8%
Mn
7.4%
Cu
5.8%
Mo
2.6%
Se
5.5%
F
0.1%
Cr
4.3%
Zn
6.5%
5
