Юлия
13.01.2020 23:29
Дневник питания за 13.01.2020
Сегодня был торт, а значит пришлось отрабатывать интенсивной
часовой тренировочкой
Сейчас есть хочу, капец
Чувствую завтра утром мне будет не до спорта
Сейчас есть хочу, капец
Чувствую завтра утром мне будет не до спорта
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
82
|
118.1 | 2 | 2.9 | 21.2 |
| Телятина, шейная часть (Тушение) |
90
|
79.5 | 17.5 | 1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 212 | 20 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизкейк НьюЙорк |
150
|
540 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 542 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Торт Наполеон [Север] |
85
|
292.4 | 2.8 | 18.3 | 29 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 313 | 3 | 18 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Калифорния |
180
|
316.8 | 12.6 | 15.8 | 31 |
| Сыр Бри |
15
|
43.7 | 3.2 | 3.5 | 0 |
| Ветчина особая |
5
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
88 | 0.2 | 0 | 5 |
| Семга соленая |
7
|
14.1 | 1.6 | 0.9 | 0 |
| Огурец парниковый |
4
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Прошутто [Мясницкий Ряд] |
4
|
12.2 | 0.8 | 1 | 0 |
| Итого | 345 | 541 | 21 | 21 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Итого | 90 | 130 | 18 | 4 | 2 |
| Итого за день | 1747 | 1740 | 63 | 48 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
