Дневник питания за 27.05.2020

Ой, знаем мы таких сначала просят не покушаться на их продукты, а потом хотят, чтобы и им выделили чего-то из моего "диетического"))

Ирина Рекс, это точно..)

Хороший, здоровый рацион, мне нравится  Как у вас с результатами?

Полина, вот встал вес на 65 и все. да у меня еще и климакс как раз в самом разгаре..

Натали К., Давно стоит вес? Попробуйте на несколько дней увеличить калораж за счет белков или медленных углеводов. Дайте организму расслабиться)

Полина, да вот давала ему расслабиться пару-тройку дней, даже дневник не вела и рацион не выставляла. Просто поменьше порции.. Вес стоит где-то месяц.

Натали К., у меня  на 75 вес стоял 3 недели!!!!! , потом как будто ничего и не было , пошёл своим ходом в низ!!! сейчас встал на 70,5 , две недели уже,  но я не переживаю , это он так качевряжется))).  У меня климакс в 48 начался  и сразу пошла прибавка в весе ( до климакса выше 62 ни когда не подымался) ,  когда это закончится не имею понятия , а вот что за питанием теперь нужно смотреть в оба глаза - это факт!!!! Цель 65 , меньше думаю не стоит , так как смотрю фотки с того времени уже не та кожа чтоб  ниже 60 опускаться.

У меня похожая ситуация и цель. Сейчас остановился на 71. Уже 2 недели. Калорий мне мало. Голодная хожу.

Татьяна, ну, голодовать- тоже не вариант.. лучше почаще, но понемногу, не дожидаться, когда  "под ложечкой" засосёт..  я то огурец на ночь (вчера) съем, то вот сегодня морковку в дорогу настрогала..

ЛАРИСА, вот кочевряжиться он может!!))) главное, ему можно, а нам нельзя! нам надо быть дисциплинированными, последовательными, терпеливыми с олимпийским спокойствием и железными нервами.. прям как к олимпиаде готовимся- режим, расписание, ни грамма в сторону.. ну, там хоть ЗОЛОТО, а тут...

Натали К., А тут- тут не нужно на всё ставить, табу и не нужно всё в ультиматом ))))  .Если хотите чего то добиться  . и чтобы был какой то результат - не нужно фанатизма ...... когда себе говоришь -НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯ , все знают как ХОЧЕТСЯ))))
Поэтому тихим сапом , самым тихим - к своей цели!!!

Натали К., я сама раньше такая была- + один кг-КАТАСТРОФА !!!!! ( ЭТО ПРИ 59-60 КГ)  .... КАКАЯ ГЛУПОСТЬ  .... Сейчас я совершенно   по другому на всё смотрю .  Нужно жить и любить жизнь. И себя любить нужно!

ЛАРИСА, вот прям золотые слова! Ни прибавить, ни убавить.. да все это головой понимаю, но ведь как это непросто - расслабиться и получать удовольствие от ведения дневника, распределения всех микро-и макро.., да одна болтовня тут доставляет массу удовольствия..!

Натали К.,