Натали К.
17.05.2020 10:00
Дневник питания за 17.05.2020
Сегодня вот такой план на день... После перерыва начинаю курс
криолиполиза на проблемные места и пора массаж подключать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники [Ермолино] |
100
|
205 | 14 | 9 | 17 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Глюкозамин [Nutrilite] |
2
|
4 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КЛК 500 (Nutrilite) |
1
|
7.4 | 0.2 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 306 | 220 | 15 | 9 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар шиповника с мятой |
200
|
40.4 | 0.6 | 0.2 | 6.6 |
| Гороховый суп с копчеными ребрышками |
250
|
226 | 18 | 9.5 | 16.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Брынза Болгарская [Denmax] |
55
|
143 | 9.8 | 11.1 | 0 |
| Итого | 666 | 563 | 37 | 31 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0,5% [Ядринмолоко] |
120
|
108 | 21.6 | 0.6 | 4 |
| Йогурт домашний |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) |
28
|
151.5 | 2.1 | 9.5 | 2.1 |
| Double X (Nutrilite) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Отборное 3,9% [Домик в деревне] |
100
|
65 | 2.8 | 3.9 | 4.7 |
| Итого | 280 | 343 | 27 | 15 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1972 | 1241 | 81 | 57 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга63
17.05.2020 10:25
Какое страшгое слово, надо поискать в интернете. Действительно ,у
меня все худеет отлично, а вот живот плохо поддается.
Ольга63
17.05.2020 10:27
Натали, а с весом как : дело движется?
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
